أمراض الحمل والولادة

وسائل كثيرة للتقليل من آلام الولادة الطبيعية

آلام الولادة

كثير من السيدات الحوامل تفضل الولادة الطبيعية عن الولادة القيصرية على الرغم من آلام الولادة الطبيعية، لما للولادة القيصرية من الكثير من المميزات.

كما أن الولادة القيصرية بها بعض الصعوبة، حيث يتم شق البطن، وشعور المرأة بآلام بعد الانتهاء من عملية الولادة، وهي آلام الولادة وزوال مفعول البنج، وذلك عكس الولادة الطبيعية التي تشعر المرأة بآلام في وقت الولادة فقط ثم يزول هذا الألم

طرق تخفيف آلام الولادة الطبيعية

رغم كل المميزات حيث أنها يسهل الشفاء منها سريعا، التي تحتويها الولادة الطبيعية، إلا أن هناك بعض السيدات تتجه نحو الولادة القيصرية، وذلك لأن الولادة الطبيعية بها بعض الآلام التي تظهر في الوقت نفسه.

ولذلك يخاف منها كثير من السيدات، ولذلك قمنا بجمع بعض الطرق التي تساعد في تخفيف آلام الولادة وجعل هذه الولادة تتم بطريقة يسيرة، ومن هذه الطرق ما يلى:

آلام الولادة

ممارسة بعض الأنشطة

تعمل ممارسة القيل من الأنشطة في تخفيف مدة المخاض، وتقليل حدة الألم، ولكن مع الأسف تتجه معظم النساء إلى النوم، والاستلقاء على السرير، وتتجنب تماما القيام بالأنشطة.

ولكن هذا الفعل لا يمثل أي حل، من المعروف أن القيام بالأنشطة يكون صعب جدا في حالات قرب الولادة.

ولكنها تساعد في جعل الولادة سهلة بعض الشيء، قومي بممارسة بعض الأنشطة الخفيفة، مثل المشي.1الكونسلتو

 ممارسةالسباحة

تعتبر هذه الطريقة من الطرق الناجحة في جعل عملية الولادة يسيرة وسهلة، وخاصة إذا كان الماء دافئ قليلا.

حيث يساعد الماء في تهدئة آلام الولادة، كما يعمل على استرخاء العضلات، ويقلل من الضغط على جزء الحوض، وخاصة إذا قامت المرأة بعملية الطفو على الماء قليلا.

كما أن الجلوس لفترة كبيرة في الماء لا يشكل أي خطر على صحة الجنين، على النقيض فهو يمثل أمر مفيد وصحي جدا عليه.

ولكن يجب أن تكون المياه نظيفة، كما لا يجب على المرأة أن تدخل رأسها داخل المياه لمدة كبيرة، لأن هذا الفعل يتعب من تنفس الأم، مما قد يزيد من حدة الألم.2طبيب

طرق طبيعية لتسكين ألم الولادة

ممارسة تمارين الاسترخاء والتنفس

يوجد الكثير من الطرق للحصول على الاسترخاء خلال فترة المخاض، ومن هذه الطرق، والتقنيات ما يلى:

  • الانتباه على التنفس.
  • سماع الموسيقى الهادئة.
  • التركيز على المناظر الطبيعية الخلابة، التي تجعلك تشعر بالراحة.
  • التنفس العميق، والاعتياد عليه، يقلل آلام المخاض بمعدل كبير.

حيث أن هذه الطرق تشتت الانتباه على آلام الولادة، وتبدأ بنسيانه، والتفكير في أشياء أخرى، هذه الأشياء تجعلك تشعر بالهدوء النفسي.

آلام الولادة

التعرض لرائحة الزيوت العطرية

يساعد استنشاق هذه الزيوت إلى تقليل آلام الولادة، حيث تعمل على جعل المرأة تشعر بالانتعاش، كما تشعر بالاسترخاء، وتقلل هذه الحركة حدة الألم.

ومن أهم هذه الزيوت زيت اللافندر، حيث يعمل هذا الزيت على تقليل التوتر، التي تتعرض له المرأة في هذه الفترة، ويزيد من الشعور بالراحة.

ويمكن استخدام هذه الزيت أيضا في صناعة كمادات قد تكون ساخنة، أو باردة توضع هذه الكمادات على جسم الإنسان.

وذلك مع الضغط الخفيف، والتدليك اللطيف.3صحتي

المتابعة مع المقربين لقلب المرأة الحامل

لا يستحسن أن تظل المرأة وحيدة في فترة المخاض، لأن هذا يجعلها تشعر بآلام الولادة الشديدة.

كما أن وجودها مع أشخاص تحبهم لا يجعلها تفكر كثيرا في الألم، أو الأعراض التي تتعرض لها.

ويجب على هؤلاء الأشخاص الذين جلسوا معها أن يبتعدوا تماما عن الحديث معا في آلام المخاض، وألا يتحدثوا عن مخاوف الولادة.

ولكن يتحدثوا عن أشياء شيقة، وتجعلها سعيدة، مثل شكل الجنين، والاسم الذي سوف يتم تسميته به…. إلخ.

التمتع بحمام دافئ إلى حد ما

حيث يساعد الحمام الدافئ على جعل الجسم يتمتع بالهدوء، والراحة، ويفضل أن تجلس المرأة على كرسي وجعل الماء تسقط على كلا من البطن والظهر، حتى يسرع في عملية المخاض، كما يجعل هذه المرحلة وهي مرحلة المخاض تتم بسهولة كبيرة، وذلك لأن الماء الدافئ:

  • يساعد في تنشيط حركة الدورة الدموية.
  • ويساعد في تدفق الدم بشكل كبير في جميع أنحاء الجسم

لذلك ينصح بأخذ هذا الحمام الدافئ للتخفيف من آلام الولادة في فترة المخاض.

اقرأ ايضًا:

السابق
أفضل الطرق الفعالة في علاج حفر الوجه
التالي
وصفات طبيعية لجمال القدمين في الربيع

اترك تعليقاً