العناية بالأظافر

نصائح تطويل الأظافر ووقايتها من التكسر

تطويل الأظافر

تتكسر أظافر بعض الفتيات ولا تنمو بشكلها الصحيح، ولكن يوجد بعض الفتيات يتمتعن بأظافر صحية وطويلة، وتحتاج الأظافر إلى عناية خاصة، واتباع نظام خاص يساعد على نموها وتطويل الأظافر بطريقة صحية، لأن هناك بعض الأسباب التي تمنع نمو الأظافر.1سيدتى

أسباب عدم نمو الأظافر

يجب أن نعرف الأسباب التي تمنع نمو الأظافر بطريقة صحيحة، قبل أن نتبع طرق إطالتها ونموها:

  • عدم القدرة على الحصول على تغذية جيدة: نظرًا لأن سوء التغذية يؤثر على جميع أجزاء الجسم، بما في ذلك الأظافر، فإنه يؤدي إلى إضعافها و إبطاء نموها.
  • عض الأظافر: حيث أنها من أسوأ العادات عند كثير من الأشخاص، وإلى جانب أنها تمنع الأظافر عن النمو، إلا أنها تتسبب في الإصابة بالبكتيريا والأمراض البكتيرية، والتي تمنع الأظافر عن النمو.
  • عدم حماية الأظافر: تتغافل بعض النساء استخدام حماية الأظافر التي تحميها من التلف الناتج عن طلاء الأظافر.
  • كثرة استخدام الأظافر الاصطناعية: مما يجعل الأظافر ضعيفة، كما أنها تتكسر بسهولة.

تطويل الأظافر

 

الفيتامينات الهامة للعمل على تطويل الأظافر

فيما يلي أهم الفيتامينات التي تساعد على نمو الأظافر وحمايتها من الضعف والكسر:

  • فيتامين ه‍

وهو مهم جدًا في نمو الشعر والجلد وكذلك الأظافر، ويتواجد في بعض الأطعمة، مثل: السلمون والموز والأفوكادو.

  • فيتامين B9

وهو يعني حمض الفوليك، وهو من أحد الفيتامينات اللازمة لنمو الخلايا بالجسم، وهذا يعني أنه يعمل على تطويل الأظافر بشكل سليم، ويستخرج حمض الفوليك أو فيتامين B9 من الليمون والبرتقال والسبانخ والبيض والبنجر.2مجلة هي

  • فيتامين أ

من أهم الفيتامينات التي تساعد في تقوية الأنسجة والأسنان والعظام والأظافر، فهو من عوامل مضادة للأكسدة، وبالتالي يزيل السموم داخل الجسم، وهناك العديد من مصادر فيتامين أ، مثل: السبانخ والبطاطس والجريب فروت والتفاح.

  • فيتامين سي

يجب تناول هذا الفيتامين لأنه يساعد على مكافحة البكتيريا، كما أن البرتقال يحتوي على فيتامين سي، حيث يعتبر أنه من أكثر مضادات الأكسدة فاعلية، ومن مصادر فيتامين سي: الخضروات الورقية والطماطم والخيار والعنب البري والفواكه الحمضية.

كيفية إطالة الأظافر سريعًا

والأن دعنا نخبرك بالنصائح التي ستساعدك على تطويل الأظافر بسرعة كبيرة، وهي كالآتي:

  • استخدام عصير الليمون

حيث أن عصير الليمون يحتوي على بعض الفيتامينات، مثل فيتامين سي، والتي تمنع البقع على الأظافر، مما يعمل على تقوية الأظافر وتطويلها.

ويوجد طريقتين لاستخدام عصير الليمون لإطالة الأظافر:

  • الطريقة الأولى

قومي بخلط ملعقة عصير ليمون كبيرة، ثم إضافة لها 3 ملاعق زيت زيتون كبيرة، ثم ضعي الخليط في الميكروويف لمدة نصف دقيقة، ثم ضعي أظافرك فيه لمدة لا تقل عن 10 دقائق يوميًا.

  • الطريقة الثانية

افركي شرائح الليمون على الأظافر لمدة 5 دقائق، ثم اغسليها بالماء الدافئ، وضعيها مرة واحدة في اليوم، وكذلك في الطريقة الثانية يمكن استخدام عصير الليمون، ومع ذلك إذا كانت هناك جروح أو التهابات في منطقة الظفر، فلا ينصح بتطبيق هذه الطريقة.

  • استخدام زيت جوز الهند

يوجد في زيت جوز الهند جميع العناصر اللازمة لنمو الأظافر لتصبح قوية، كما أنه مفيد لعلاج الالتهابات الفطرية الموجودة في المنطقة.

ولاستخدام طريقة زيت جوز الهند، يتم وضع وعاء به جوز الهند، ثم تسخينه وتدليك الأظافر به، على شكل حركات دائرية لتعزيز نمو الأظافر.

وأيضًا زيت الزيتون فعال للغاية في تطويل الأظافر وصحتها، أكثر من زيت جوز الهند فيمكن استبداله، ومن المستحسن استخدام هذه الوصفة مرة واحدة في اليوم قبل النوم.3إدأرابيا

تطويل الأظافر

أطعمة تساعد على تقوية الأظافر

يجب الحرص على تناول هذه الأطعمة التي تعتبر ضرورية لصحة الأظافر ونموها، وهي مثل:

  • البيض

لاحتوائه على نسبة عالية من العناصر التي تعزز قوة الأظافر مثل حمض الفوليك والكالسيوم والمعادن والبروتين.

  • سمك السلمون

يحتوي على الكثير من البروتين والزنك الذي يساعد الجسم على امتصاص البروتين كما أنه يحتوي على السيلينيوم والنحاس اللذان يساعدان على إنتاج الكولاجين.

  • الفاصوليا

وهي من الخضروات التي لها دور كبير في نمو الأظافر، لاحتوائها على العديد من العناصر والبروتينات التي تحافظ على صحة الجسم.

  • الشوفان

يحتوي على العديد من المعادن الضرورية لنمو العظام وكذلك الأظافر، لذلك يجب أن تحرص على تناوله يوميًا بإضافة بعض الفواكه.

  • البذور

تحتوي البذور على الكثير من المعادن الضرورية لتكوين أنسجة خلايا الجسد والمساعدة علي تطويل الأظافر وتقويتها، ويمكن تناولها بجانب السلطات.

اقرأ ايضًا:

قضم الأظافر: هكذا تتوقف عن القيام بهذه العادة

أعراض فرط حجم الدم في الجسم

10 نصائح لتكثيف شعر اللحية

المصادر   [ + ]

السابق
تعرفي على أفضل أوقات حرق الدهون بالجسم
التالي
نصائح الحفاظ على الجهاز البولي والمثانة

اترك تعليقاً