آلام الرأس

مميزات تدليك الرأس عديدة .. تعرف عليها

تدليك الرأس

تدليك الرأس يعطيك شعور رائع بالإضافة لدوره في تقليل الشعور بالصداع والتوتر، وتنشيط الدورة الدموية في منطقة الرأس، وقد يساعد في تنشيط نمو شعر الرأس.

ويمكن أن تقوم به بالاعتماد على نفسك في المنزل، وإذا كنت ترغب في تدليك الرأس عن طريق خبير، يمكنك أن تذهب لمعالج خاص بذلك.

النتائج الإيجابية من تدليك الرأس

تقول المعالجة الخبيرة في حالات التدليك سارة مونريال مالكة Wayfarer Wellness، أن الفائدة من التدليك تعود على نوعية التدليك الذي تقوم به.

ومن أنواع التدليك المعروفة هو التدليك القحفي العجزي، ويتم الاعتماد على الجهاز العصبي المركزي في الرأس والعمود الفقري،

وتقويم عمل الجهاز القحفي العجزي.

ويتم استخدام هذا النوع من تدليك الرأس ليقلل من الشعور بالتوتر والقلق والإجهاد،

وتسهيل آلام وأعراض الصداع النصفي، ويساعد على سهولة الاسترخاء.

ولكن هذا لا يعني أنه لا قيمة للتدليك البسيط الذي تقوم به في منزلك،

بل أنه يحد من شدة التوتر ويرطب فروة الرأس، وينشط الدورة الدموية للعنق والرأس.

ومن فوائد تدليك الرأس الأخرى المتنوعة أنه:

النتائج الإيجابية من تدليك الرأس

يعزز من نمو الشعر بالرأس

ينصح بعض المعالجين للأشخاص المصابين برقة وعدم كثافة الشعر، بالقيام بتدليك فروة الشعر حتى تساعد في نمو الشعر من جديد.

وفي دراسة أقيمت عام 2016 على بعض الأشخاص الذين قاموا بالمشاركة في تدليك فروة الرأس بشكل يومي،

وجدوا أن الشعر بدأ ينمو من جديد بعد مرور 24 أسبوع.1موضوع

التقليل من ضغط الدم المرتفع

يساعدك تدليك الرأس على تخفيف ضغط اليوم والشعور بالاسترخاء بعد يوم شاق. وحسب دراسة تمت في عام 2016 على الإناث،

أن تدليك فروة الرأس لمدة 15 حتى 25 دقيقة يساعدك في خفض ضغط الدم بشكل فعال.

وقد رجح بعض العلماء السبب وراء ذلك، أن التدليك يزيد من تنشيط الدورة الدموية، فيعطي مفعول إيجابي على عضلات الرقبة والأوعية الدموية.

التقليل من أعراض الصداع

يسبب صداع التوتر ألمًا قويًا في الرأس والرقبة ومنطقة خلف العين، بسبب تقلصات العضلات بتلك المنطقة التي يسببها الصداع.

وقامت الجمعية الأمريكية بتوضيح أن طريقة التدليك العلاجي لفروة الرأس تقلل من آلام ومدة الصداع، بسبب التأثير الإيجابي على عضلات الرقبة.

التقليل من أعراض الصداع

طريقة تدليك الرأس

يمكنك أن تقوم بـ تدليك الرأس في المنزل باستخدام أناملك أو أداة خاصة لتدليك الفروة بدلًا من الأنامل،

وقد تكون الأداة هي فرشاة أو مدلك من المطاط، وتستخدم بنفس طريقة الأنامل، وزيت تدليك من اختيارك.

وهذه هي الخطوات المتبعة لتدليك فروة الرأس:

  • اجلس على كرسي يجعلك تشعر بالراحة، وضع منشفة على الرقبة إذا كنت ستقوم باستخدام الزيت حتى لا يترك أي بقع خلفه.
  • اغمس أناملك أو أداة التدليك في الزيت، وابدأ بالضغط البسيط على فروة الرأس واستمر بالتدليك في حركات دائرية بسيطة لمدة 5 دقائق،
  • والوصول لجميع مناطق فروة الرأس، ثم قم بغسل الشعر بالشامبو في النهاية من الزيت.

تعطي سارة مونريال بعض النصائح للتدليك في المنزل للشركاء للتواصل جيدًا مثل:

  • قم بالطلب من شريكك أن يقوم بالاسترخاء على الكرسي ثم ابدأ بتدليك فروة الرأس باستخدام الزيت،
  • وقم بالضغط بطريقة بطيئة ورقيقة للرأس في حركات دائرية، وقم باستخدام الإبهام لتدليك منطقة العنق برقة أيضًا.2ويب طب

زيوت تدليك الرأس

البعض يقوم بعمل تدليك الرأس دون الحاجة للزيوت، ولكن البعض الآخر قد يستخدم بعض أنواع الزيوت ذات الرائحة العطرية لتشعره بالراحة،

بالإضافة للفائدة التي تعود من استخدام الزيوت بأنواعها.

توضح سارة مونريال أن هناك نوعان من الزيوت العطرية يتم اعتبارهما المفضلان لدى العديد من الأشخاص،

بسبب رائحتهما العطرية الجميلة مثل: زيت النعناع وزيت اللافندر ويمكن أن يضاف إليهما زيت جوز الهند.

وتقول كاثي سادوفسكي المعالجة باستخدام الروائح العطرية والعطور، إذا كنت تريد أن تقوم تدليك الرأس باستخدام زيت ما،

ويفضل استخدام زيت الجوجوبا أو زيت اللوز الحلو لأنهما يعملان على سد مسام الرأس.

وينصح جميع المعالجين عند استخدام أي زيت عطري، يجب أن يتم تخفيفه مسبقًا حتى لا يسبب أي تهيج للبشرة،

وذلك عن طريق مزج قطرتين من الزيت المستخدم مع زيت خفيف مثل جوز الهند أو الجوجوبا.

وهناك اختبارات أخرى يجب القيام بها قبل أن يوضع الزيت على مساحة أكبر من الجلد لمعرفة كيف تتفاعل البشرة معه مثل:

  • قم بغسل منطقة الساعد بماء وصابون ثم انتظر حتى يجف، ثم ابدأ في وضع الزيت العطري المستخدم في منطقة الساعد، وقم بتغطية تلك المنطقة بضمادة لمدة 24 ساعة.
  • إذا ظهر رد فعل تحسسي تجاه الزيت مثل تهيج الجلد واحمراره أو الطفح الجلدي، تخلص من الضمادة سريعًا واغسل المنطقة بماء وصابون، ولا تقم باستخدام الزيت العطري مجددًا.
  • أما إذا لم تتعرض لأي رد فعل تحسسي عندها يكون الزيت أمن الاستخدام بالنسبة لك.
  • في حالات النساء الحوامل أو المرضعات يجب قبل الاستخدام، مراجعة تعليمات الاتحاد الدولي لمتخصصي العلاج العطري، ليتم تجنب أي مشكلة ناتجة عن الزيت.

زيوت يفضل استخدامها لتدليك الرأس

نتيجة تدليك الرأس الاحترافي

قد لا ترغب في القيام بالتدليك في منزلك رغم تقديمه بأسعار بسيطة، وترغب في القيام بتدليك رأس احترافي، إليك بعض النصائح قبل حجز موعد مع المعالج:

  • إذا كنت تريد العلاج باستخدام طريقة العلاج القحفي العجزي، توقع أن تحصل على تدليك مريح وهادئ كما تقول سارة مونريال، فإن جلسة التدليك يقوم المعالج بتقديم ضربات بطيئة وخفيفة للجمجمة والرقبة.
  • كما أنها تقوم بعلاج العمود الفقري وعظام الجمجمة، بسبب تدفق السائل الشوكي الدماغي الموجود في الجهاز العصبي المركزي، لأن تدفق هذا السائل يقوم بشفاء الجسم وتعزيز قدرته مرة أخرى.
  • وتوضح أن جلسة التدليك تستغرق وقت بين 45 دقيقة حتى ساعة، وخلال ذلك الوقت تستطيع التواصل مع المعالج كما تشاء حتى يلبي رغباتك بشكل فعال، وقد يكلف العلاج حوالي 60 دولار، ولكنها تتوقف تبع المكان المحيط بك.3ثقف نفسك
طريقة علاج الصداع من حنان زينال | هي وبس

 

يقدم تدليك الرأس فوائد متعددة سواء قمت باستخدام أناملك أو أداة للتدليك، حيث يعمل على تخفيف التوتر مما يؤثر على تقليل آلام الصداع النصفي الناتج عن التوتر، وبالتالي تقليل ضغط الدم وتنشيط الدورة الدموية في منطقة الرأس.

وإذا قمت باستخدام أحد الزيوت العطرية في تدليك الرأس تأكد من عدم وجود أي رد فعل تحسسي تجاهها، حتى لا تسبب أي مشاكل بالجلد، وخاصة النساء الحوامل والمرضعات.

اقرأ ايضًا:

السابق
تعرف على علاج الملاريا
التالي
الطفل البوتوكس .. ما هو وآثاره الجانبية

اترك تعليقاً