تخفيف الوزن

مشاكل النحافة وأسباب خسارة الوزن المفاجئة

النحافة

تعد مشاكل النحافة من العراقيل التي يقابلها كثير من الأشخاص نتيجة لاتباع نظام غذائي معين وعمل رجيم يساهم بشكل كبير في خسارة الوزن في أقل وقت، ولكن خسارة الوزن الزائد ينتج عنه الكثير من المشكلات الصحية.

المعدل الطبيعي لخسارة الوزن أسبوعيًا

عند البدء لعمل الرجيم، فقد يخسر الجسم حوالي  2كيلو جرام وأكثر من ذلك في أول أسبوع، ويبدأ بعد ذلك في خفض هذا المعدل.

وحتى يحدث خسارة في الوزن بشكل صحي وعدم وجود مشاكل النحافة كأضرار سلبية.

يوصي بعض خبراء التغذية أن يكون معدل فقدان الوزن حوالي 2 أو 3 كيلو جرام في الأسبوع الواحد.

ولكن عند فقد أكثر من ذلك فيصاب الجسم بالضعف والكثير من الأضرار الصحية المختلفة.1ويب طب

هل خسارة الوزن بشكل سريع يضمن عدم رجوع مرة أخرى

في بعض الأحيان يعود الوزن كما كان في حالة اتباع رجيم سريع، ويستمر هذا لمدة سنة واحدة.

أما عند اتباع رجيم صحي ومعتدل، فإن فقدان الوزن لا يرجع في بعض الأوقات، وذلك عند تناول وجبات صحية، إن لم يتم ذلك فمن المحتمل قد يرجع الوزن مرة أخرى.

ومن مشاكل النحافة أن خسارة الوزن الزائد لا يعني خسارة الدهون، ولكن قد يبدو هذا الفقدان من الماء وعضلات الإنسان.

وفي هذه الحالة تعد خسارة غير حقيقية وسوف تعود بشكل سريع.

أما فقدان الوزن بطريقة صحية تشمل صحة الجسم بأكمله، ولكن هناك اختلاف كبير بين فقدان الوزن والنحافة,

ويجب الانتباه إلى عدم الوصول إلى هذه المرحلة.

النحافة

أضرار اتباع نظام رجيم سريع لخسارة الوزن

بالرغم من سهولة سرعة فقدان الوزن التي تنتج عن إتباع حمية غذائية سريعة، لكن لا يفضل إتباعها لما لها من نتائج سلبية على الصحة.

وقد يرجع السبب إلى أن الحمية السريعة تقلل من السعرات الحرارية التي تفقدها.2الكونسلتو

أضرار اتباع حمية سريعة لخسارة الوزن

عدم انتظام نزول الحيض

يعتبر من أهم مشاكل النحافة لأن فقدان الوزن بشكل غير متوقع، وتناول أنواع معينة ومحددة من من الطعام يؤدى إلى اضطراب في وظائف الجسم.

وتغيير في الهرمونات وتشمل الهرمونات المسببة لنزول دم الحيض.

بالإضافة إلى مشاكل فقر الدم تعمل على خفض كمية دم الحيض، وتلاحظ المرأة اضطرابها ووجود خلل في مواعيدها.

وهذا يؤدي إلى تقليل فرص حدوث حمل إذا كانت متزوجة.

النحافة

  • الشعور بالصداع والإعياء

يسبب بعض مشاكل النحافة عندما يتعود الإنسان على تناول نسب كبيرة من الطعام، ويقوم بتقليل هذه النسب قد يشعر الإنسان بالجوع.

ومع الدوام على التوقف عن الطعام لمدة طويلة، فسوف يتناوب الإنسان الإحساس بالتعب، وتقل مستويات الطاقة التي يحتاجها الإنسان لإكمال أعماله اليومية.

وفي معظم الأوقات، قد يؤدي هذا التعب إلى آلام شديدة بالرأس وقد تؤدي إلى الصداع لفترات طويلة.

الشعور بالكسل طوال الوقت وعدم القدرة على عمل أي شيء، والإحساس بالبرودة الشديدة وتشنج في العضلات.3سطور

العيادة - د.مدحت خليل - خطورة فقدان الوزن بصورة حادة - The Clinic

ضعف الجهاز المناعي

يصبح الشخص معرضًا للإصابة بأي نوع من الفيروسات أو البكتيريا التي تأتي من خلال التلوث، أو نقل العدوى بشكل سريع من أي شخص يحمل أي مرض معدي، ولا يوجد جهاز مناعي قوي يهاجم كل هذه الفيروسات.

هشاشة العظام

وأحد أهم مشاكل النحافة أنه يؤدي هذا إلى نقص فيتامين د، ونقص بعض المعادن مثل، الكالسيوم والفسفور وتعد هذه المعادن ضرورية لتقوية العضلات وحماية العظام وذلك بسبب عدم التغذية الصحيحة.

مشاكل في الشعر

بسبب نقص الجسم على ما الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية لتحسين صحة الشعر ونموه، قد ينتج عن ذلك في بعض الأحيان إلى تساقط الشعر، وهذا التساقط ينتج عن سوء التغذية.

اقرأ ايضًا:

السابق
عادات صحية للمحافظة على النشاط
التالي
التغذية السليمة للمرضعات .. تعرفي على أهم النصائح

اترك تعليقاً