فوائد البذور

ما هي بذور الريحان وفوائدها الصحية

بذور الريحان

يوجد فوائد كثيرة في بذور الريحان كما أنها تستخدم في العلاجات الكثيرة مثل: اضطرابات الجهاز الهضمي، ويستخدم في الهند الأسيوي، َلكي نتعرف على العديد من فوائدها واستخدامها وخصائصها.

حيث يوجد فوائد كثيرة في بذور الريحان، وأيضًا به فيتامينات، والألياف الغذائية، وغنية بالدهون الأساسية، والكربوهيدرات، حيث أن هذه البذور صحية.1الوسطى

ماهي الفوائد الصحية بذور الريحان

حيث أن بذور الريحان تمنع الجراثيم، وأيضًا الفطريات، والتشنج، وتوجد مضادات للأكسدة، ويوجد فوائد كثيرة مثل:

تنظيم السكر في الدم

حيث نجد أن مؤسسة سوتر غولد الطبية، تقول أنها تساعد في تحسين وضبط السكر، للذين لديهم مرض السكر من النوع الثاني.

تساعد على الهضم

حيث أن تحتوي هذه البذور مادة تشبه المخاط، ويساعد على تخفيف آلام البطن،والإمساك،حيث أنه يكون ملين للمعدة ومفيد، ويوجد فيها على الطبقة الخارجية.

بذور الريحان

السيطرة على الشهية

حيث تعمل على التخسيس لأنها تساعد على سد الشهية، وتجعل الشخص يشعر بالشبع، وسوف تقوم بوضع بذور الريحان في الماء وتقوم بنقعه وشرب الماء فقط منها، حيث يقوم على إنقاص الوزن.

الحفاظ على الجهاز التنفسي

تساعد ايضًا على علاج الربو للذين يعانون من هذا وأيضًا لعلاج الأنفلونزا،والسعال ويساعد على علاج نزلات البرد.

تخفيف التوتر

تساعد بذور الريحان على تخفيف التوتر، والإرهاق العقلي، والصداع النصفي، وأيضًا الاكتئاب.2سيدتي

علاجات الجلد

يمكن أن تساعد على علاج الجلد، حيث تضع الريحان مع الزيت ويعمل على تخفيف الالتهابات الجلدية، والجروح.

خفض مستوى الكوليسترول

حيث تعملبذور الريحان على الحد من الكوليسترول، ونجد أن تم إثباته في تايلاند.

التهابات الجهاز التناسلي

بالإضافة الي انها تساعد على حل مشاكل المهبل والمثانة، وقتل البكتيريا، وأيضًا تعمل على حل مشكلة الجهاز البولي.

تساعد في فقدان الوزن

حيث تساعد على حرق الدهون، حيث أنها بها حمض ألفا لينولينيك(ALA)، والذي ينشط من عملية الأيض، حيث يوضع مع زبادي في وعاء ويمكن تناوله قبل كل وجبة.

تساعد في فقدان الوزن

التقليل من حرارة الجسم

حيث يمكن وضع بذور الريحان مع حليب جوز الهند، الذي يساعد على تهدئة جسمك من الحرارة في الصيف، حيث يوضع أيضًا في المشروبات الأخرى المنعشة مثل ميلك شيك.

علاج السعال والأنفلونزا

تساعد ايضًا على تهدئة السعال، وتهدئة التشنج، وتقوية المناعة، ويساعد على تخفيف التوتر، والشعور بالراحة وتهدئة عضلات الجسم، وتعتبر من أكثر البذور المهمة.

كيفية استخدام بذور الريحان

إذا كنت تستخدم بذور الشيا أو أي بذور أخرى يمكن أن تستبدلها بذور الريحان ويجب أن تتناولها منقوعة، ويجب أن يكون منقوع لساعات قبل أن تشربه، وسوف يكون له إفادة أكثر ويكون سريع إذا كنت تريد شيئًا سريعًا ومفيدًا.

وأيضًا يوجد العديد من الطرق الكثيرة لتحضيرها:3سطور

بذور الريحان

  • نقوم بوضعها في الزبادي أو الفاكهة.
  • ويمكن أن توضع في الحلويات.
  • ويمكن مزجها مع الصلصات أو الجبن النباتي.
  • ويوضع أيضًا فوق السلطة.
  • وتضيفها في المشروبات وهي الشاي، أو جوز الهند أو عصائر الفاكهة.

حيث أن بذور الريحان غنية بالبروتينات ومفيدة جدًا للجسم، وأيضًا تعالج من مشاكل كثيرة، والتي ذكرناها سابقًا.

ويحذر للأطفال عدم وضع هالهم في المشروبات والحلويات، ولا يمكن للشخص الذي لا يستطيع البلع عدم أخذه، حيث يمكن أن يختنق.

حيث يمكن أن توجد بذور الريحان في المحلات التجارية التي تبيع الأعشاب الطبيعية والطازجة، حيث يمكن أن توجد في العصائر الطازجة، أو المعلبة، أوالمجمدة، أو أيضًا مع الحلويات.

اقرأ ايضًا:

قشور الفواكه والخضراوات: ما حقيقة فوائدها؟

الملح الإنجليزي – فوائده وأضراره

هل ماء الأرز صحي للأطفال

المصادر   [ + ]

1. الوسطى
2. سيدتي
3. سطور
السابق
هل ماء الأرز صحي للأطفال
التالي
فوائد السردين الغذائية لجسم الإنسان

اترك تعليقاً