فوائد الزيوت

فوائد زيت الافوكادو علي صحة الجسم

فوائد زيت الافوكادو

فوائد زيت الافوكادو كثيرة ومتنوعة، رغم عدم شعبيته كأنواع أخرى، والتي من ضمنها زيت جوز الهند وزيت الزيتون، وتتنوع فوائد زيت الأفوكادو في مختلف المجالات.

فوائد زيت الافوكادو

فوائد زيت الافوكادو

من الزيوت الغنية بأهم الدهون

يتم استخراج زيت الأفوكادو من ثمار الأفوكادو، وهذه الزيوت تحتوي على حمض الأوليك ما يبلغ 70% من نسبة الزيوت به.

وحمض الأوليك عبارة عن نوع من أنواع الدهون المفيدة لصحة القلب.

كما أن حمض الأوليك هو نفسه الحمض الذي يتميز به زيت الزيتون، والذي جعل من زيت الزيتون فوائد كثيرة ولا تحصى.

كما يوجد في زيوت الأفوكادو دهون مشبعة بنسبة 12%، ودهون ليست مشبعة بنسبة 13%.1ثقف نفسك

تخفيض كولسترول الدم

أثبتت بعض الدراسات تعدد فوائد زيت الأفوكادو الصحية على وجه العموم، وللقلب على وجه الخصوص.

وعند مقارنته مع بعض الزيوت كالذرة وزيت الزيتون وجوز الهند، نجد أن زيت الزيتون والأفوكادو يتفوقان عن باقي الزيوت.

حيث يعملان على تخفيض معدل الكولسترول الضار واستبداله بالكولسترول الصحي.

كما أن الأبحاث أكدت أن زيت الأفوكادو له العديد من المزايا الأخرى، حيث أنه يستبدل الكولسترول الضار بآخر مفيد، كما يعمل على خفض ضغط الدم.

تخفيض كولسترول الدم والمحافظة على صحة القلب:

 

تحسين صحة العيون

من أهم فوائد زيت الأفوكادو هو وجود به اللوتين، والذي يعد من الكاروتينات الهامة في العين، وهي مضادة للأكسدة، ولها أهمية كبيرة للعيون وصحتها.

ويجب الحرص على تناول كميات كبيرة من اللوتين، حيث أنها تقلل نسب إصابة العين بالأمراض، والتي تنتج من تقدم السن، وذلك مثل التنكس البقعي، وكذلك إعتام العدسة، حيث أن هناك مصادر كثيرة للحصول على اللوتين، وذلك لأن جسم الإنسان لا ينتجه.2ويب طب

امتصاص المواد الغذائية بسهولة

ضرورة وجود الدهون في بعض أنواع العناصر الغذائية حتى تُمتص بشكل سليم، وذلك يتم في الأجهزة الهضمية بجسم الإنسان، وبما فيهم الكاروتينات والتي توجد في الفاكهة والخضروات منخفضة الدهون في طبيعتها.

وأكدت بعض الدراسات أن من أهم فوائد زيت الأفوكادو عند إضافته إلى السلطة، والتي تتكون من السبانخ والخس والجزر، فإن ذلك يساعد على امتصاص الكاروتينات بصورة سهلة.

امتصاص جميع المواد الغذائية بسهولة:

 

تقليل أعراض التهابات المفاصل

التهابات المفاصل من أكثر الأمراض المنتشرة، والفصال العظمي على وجه الخصوص، وقد أشارت الأبحاث إلى أن من أهم فوائد زيت الأفوكادو والصويا يوجد بهما عناصر تعمل على تخفيف شدة الآلام، وأيضًا التصلب، وذلك لمرضى الفصال العظمي بالركب والحوض.

الحد من الإصابة بالتهاب اللثة

العناصر التي يتم استخلاصها من زيت الصويا والأفوكادو لا تهتم بالعظام والمفاصل فقط، بل أيضًا تقي من حدوث التهابات في اللثة، والتي تظهر لها العديد من الأعراض.

ومن أعراض حدوث التهاب اللثة:

  • نزيف اللثة واحمرارها،
  • حدوث روائح غير مستحبة في النفس،
  • تفتت الأسنان أو الأنسجة التي تحيط بها،
  • وقد تصل إلى فقدان السن كاملًا.3موضوع

 

سرعة التئام الجروح وتحسين البشرة

أن زيت الأفوكادو غني بالأحماض الدهنية والتي تفيد البشرة كثيرًا، كما أن الدراسات أثبتت تأثير الكريم المتواجد به زيت الأفوكادو إلى جانب فيتامين بي 12.

إذ أنه له القدرة على التحسين من مرض الصدفية بعد استعمال هذا الكريم بانتظام لمدة 12 أسبوع، كما تم إثبات قدرة زيت الأفوكادو على سرعة التئام الجروح وشفائها.

كما أن خبراء مجال التجميل يطلقون على زيت الأفوكادو بزيت جوز الهند الحديث، مما يدل على فوائد زيت الأفوكادو الكثيرة والتي تتشابه مع زيت جوز الهند.

اقرأ ايضًا:

المصادر   [ + ]

1. ثقف نفسك
2. ويب طب
3. موضوع
السابق
فوائد الافوكادو لبشرة رائعة وصحة قوية
التالي
ادوية الحمل .. أيها آمن وأيها مُضِر

اترك تعليقاً