أمراض الجهاز الهضمي

علاج كثرة الغازات بواسطة نظام طعامك

علاج كثرة الغازات

علاج كثرة الغازات من أكثر الأشياء التي يبحث عنها الكثير من الأشخاص، وذلك بسبب تعرضنا جميعًا في معظم الأوقات إلى مشكلة الغازات تلك، ولهذا يجب علينا معرفة أسبابها.

حيث يكمن السبب وراء ذلك هو دخول كمية من الهواء إلى الجسم مسببة تلك الغازات، أو تناول أطعمة معينة تساعد على خروجها.1ويب طب

أطعمة تصيبك بالغازات

هناك بعض الأطعمة التي تسبب مشكلة كثرة الغازات لدينا، ومن أهم تلك الأطعمة:

البقوليات

عتبر البقوليات صنف أساسي موجود على مائدة طعامنا باستمرار، وبدراسة خواصه وجد أنه يحتوي على مادة سكرية صعبة الامتصاص وهي raffinose.

وبمجرد تحليل تلك المواد داخل الأمعاء الغليظة يتم تحويلها في الحال إلى مجموعة من الغازات مثل غاز الهيدروجين وغاز ثاني أكسيد الكربون والميثان.

منتجات الألبان

تحتوي منتجات الألبان على سكر اللاكتوز، والذي يقوم بإحداث بعض المشكلات لدى البعض، ومن أهم تلك المشكلات هي كثرة الغازات.

ويجب العلم أن أولئك الأشخاص الذين يعانون هذا فور تناول منتجات الألبان، أن أجسامهم لا تقوم بإنتاج أنزيم اللاكتوز، وهو الإنزيم المسؤول عن هضم سكر اللاكتوز.

لذلك تأتي الغازات لهذا السبب وهو عدم تحمل سكر اللاكتوز، فإن صادفتك تلك المشكلة حاول عدم تناول منتجات الألبان بكثرة.

علاج كثرة الغازات

الحبوب الكاملة

وتتمثل في القمح وتتميز تلك الحبوب باحتوائها على نسبة عالية من الألياف بداخلها، مع مجموعة من المواد النشوية وكذلك السكرية.

ولكن عندما يتم هضم تلك الحبوب داخل أمعائنا الغليظة، تقوم  بإنتاج.

ويجب معرفة أن حبوب الأرز لا تسبب كثرة الغازات داخل الجسم ويعد الأرز من الحبوب الكاملة.

  • بعض الخضروات

البروكلي من بعض الخضراوات التي تقوم بزيادة كمية الغازات، كما في حال الملفوف.

وذلك بسبب أن تلك الخضروات بها كمية من السكريات يصعب هضمها، وبالرغم من تلك المشكلة ألا إن تلك الخضروات بها فوائد كبيرة لا يمكن الاستغناء عنها.

  • بعض الفواكه

التفاح والخوخ من أمثلة تلك الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات التي يصعب هضمها داخل الأمعاء، وكذلك فاكهة الإجاص، وهناك البعض الآخر الذي يحتوي على المزيد من الألياف التي عند تحليلها تسبب كثرة الغازات.

  • الحلويات الصلبة

عند تناولنا للأطعمة الصلبة فإننا بذلك نقوم بإدخال الهواء معها، بجانب احتوائها على العديد من السكريات، وهذان السببان كافيان لوجود الغازات.2صحتك

  • البصل

من أهم مكونات البصل هو سكر الفركتوز، وهو نوع طبيعي، وعند تحليله يسبب كثرة الغازات.

  • العلكة

تحتوي العلكة على كمية كبيرة من السكريات بالإضافة إلى أن عند تناول العلكة نقوم بإدخال الهواء، وهما السببان الرئيسيين في تكون الغازات.

أطعمة تخلصك من الغازات

هناك بعض الأصناف التي تقوم بدور المخلص من الغازات الموجودة وعدم إزعاجك، ومن ضمن تلك الأصناف:

  • الخيار

بالإضافة إلى أن الخيار يستخدم كملطف عام على البشرة، ويساعد على تخفيف الانتفاخات الموجودة بالوجه، إليك الجديد الآن أن الخيار يستخدم في التخلص من جميع الغازات الموجودة بالجسم.

كما يحتوي على مضادات أكسدة يساهم في علاج كثرة الغازات وأسباب الانتفاخ.

علاج كثرة الغازات

الموز

تعد الفواكه الغنية بعنصر البوتاسيوم تخلص الجسم من كافة الغازات الموجودة فيه، ومثال لهذه الفاكهة البرتقال والأفوكادو والموز وأيضًا الكيوي، وتلك الفاكهة تقوم بعملية حماية من مشكلة احتباس الماء.3سيدتي

ومن الفوائد الهامة للموز أيضًا أنه يقوم بعلاج حالات الإمساك التي يصاب بها الكثيرين.

البابايا

أنزيم Papian هو المسؤول الأول داخل فاكهة البابايا الذي يقوم بتحليل كل البروتينات الموجودة في الجهاز الهضمي، وهذا يعمل في النهاية على تنظيم وتسهيل عملية الهضم.

ومع تنظيم عملية الهضم تقل نسبة الغازات الموجودة في الجسم، لذا فإن البابايا مخلص قوي من كثرة الغازات.

الزنجبيل

يساعد الزنجبيل على علاج ومواجهة مشاكل عديدة بصورة طبيعية، حيث يقوم بعلاج نزلات البرد، والغازات التي قد تتواجد، وذلك لأنه يقوم بتيسير عملية الهضم دون مشاكل، ومن المعلومات الهامة الواجب معرفتها أن الفرد يواجه حوالي 14 مرة خلال اليوم من كثرة الغازات.

اقرأ ايضًا:

بكتيريا القولون: أسباب وأعراض وعلاجات

ديدان الأمعاء: كل ما تحتاج معرفته عنها

التهاب بشرة الوجه: الأسباب والعلاج بطريقة الطبيعية

المصادر   [ + ]

1. ويب طب
2. صحتك
3. سيدتي
السابق
ما هي أعراض نقص الكالسيوم عند الأطفال
التالي
أسباب الإحساس بالنعاس بعد الأكل

اترك تعليقاً