طب عام

علاج النسيان وضعف الذاكرة

علاج النسيان

علاج النسيان وضعف الذاكرة إليكم تفصيل مبسط لمصطلح النسيان قبل الخوض في طرق علاجه .

فهو عبارة عن تحوير للمعلومات التي قد سبق تخزينها، وذلك عند الرغبة في استرجاعها.

وقد تكون هذه الحاله بشكل مفاجئ أو تدريجيا، وكلما تقدم العمر كلما إزداد النسيان.

نتيجة ضعف الذاكرة وعدم استطاعة المخ الاحتفاظ بالمعلومات المُكتسبه حديثًا وهناك طرق عديده سواء كانت طبيعية أو دوائية تساعد في علاج النسيان 

علاج النسيان وضعف الذاكرة

يعتبر النسيان من أكثر المشكلات التي تواجه عصرنا الحالي وتنتشر بين فئات مختلفة و بصورة كبيرة نظرًا للضغوط النفسية والحياتية التي يمر بها الغالبية1موضوع.

ويؤثر النسيان سلبًا على كافة النواحي الحياتية ويشمل ذلك التأثير السلبي (الحياه المهنيه والعمليه وكذلك الاجتماعية ولقد تم التوصل إلى علاج النسيان.

فهناك علاجات طبيعية وممارسات حياتية سليمة تساعد فى علاج النسيان وهي كالاتي:

  • شرب الماء بكمية كبيرة بحد أدنى لترين في اليوم حيث تؤثر قلة الماء على جميع أنحاء الجسم مؤديه إلى تلف خلايا المخ وكذلك الجفاف مما يؤثر بشكل مباشر على وظائف الدماغ ومن أهمها الذاكرة.
  • أخذ قسط كافي من النوم لا يقل عن ثماني ساعات لتجديد طاقة الجسم حيث يعتبر النوم أحد العوامل الرئيسية في تجديد الخلايا الدماغية والتخلص من التالف منها ويعمل بشكل جيد في تقوية الذاكرة.
  • ينصح بعدم القلق والتوتر حيث يعتبر القلق عاملا في إعاقة الوظائف الدماغية.
  • تساعد الرياضة في ضخ الدم بشكل منتظم مما يزيد من كفاءة الدماغ ومن ثم تقوية الذاكرة.
  • تناول أغذية متوازنة غنية بالعناصر التي يحتاجها الجسم من معادن وفيتامينات.
  • الحفاظ على نسبة مستوى السكر في الدم بزيادته أو نقصانه يؤثران سلبا على الإدراك والوعي.

علاج النسيان

علاج النسيان وعدم التركيز

يعاني الكثير من النسيان يتبعه عدم التركيز، ذلك نظرا للضغوط النفسية والعصبية وإتباع نظام حياتي خاطئ.

في بعض الأحيان يكون علاج النسيان عن طريق العلاجات الدوائية هو الخيار الأمثل للحد من تلك المشكلة2ويب طب.

ومن هذه الأدوية تلك التي تعمل بشكل دقيق على تنشيط الذهن وذلك من شأنه تحسين الذاكرة ويزيد من التركيز والوعي.

ثانيا لابد من اتباع نظام حياتي جديد وجيد مثل :

  1. النوم لفترات كافية
  2. مد الجسم بالعناصر الضرورية التي يحتاجها سواء كانت معادن وفيتامينات 
  3. التقليل من شرب المنبهات
  4. الحد من التوتر والقلق عن طريق ممارسة الرياضة والأنشطة

 لزيادة التركيز وتقوية الذاكرة لابد من:

  •  ممارسة الرياضة وزيادة النشاط الحركي الذي يساعد في تحريك الدم وضخه
  •  علاج الأمراض المزمنة (الضغط والسكري والكوليسترول والسمنة) وكذلك الأمراض النفسية( الاكتئاب) 

ومن الجدير بالذكر لا تجازف بتناول العقاقير الطبية دون استشارة الطبيب  .

علاج النسيان

علاج النسيان عند الأطفال

تعاني الكثير من الأمهات من ضعف التحصيل الدراسي عن الأطفال نظرًا إلى سرعة النسيان وعدم ثبات المعلومات لديهم.

يرجع ذلك إلى:

  • الضغط الدراسي على الطفل .
  • عصبية الأبوين أثناء المذاكرة.
  • مذاكرة الطفل فى جو غير ملائم فلا ينبغي أن يذاكر طفلك فى لمة أو تجمع أو أمام التلفاز .

علاج النسيان لدى الأطفال يتلخص في:

  • مد جسم الطفل بعنصر أوميغا 3 المتوفر بكثرة في (السمك والتونة والحليب).
  • تناول سبع تمرات يزيد من تركيز طفلك .
  • والتقليل من الضغط النفسي على الطفل.
  • اثناء المذاكرة و ذلك من شأنه أن رفع كفاءة التحصيل الدراسي وزيادة التركيز.

علاج النسيان

علاج النسيان بالاعشاب

هناك عدة أعشاب ذات مفعول سحري في علاج النسيان وهي:

  • عشبة الجينسينغ
  • الروزماري او اكليل الجبل
  • الريحان
  • الزعتر البري 
  • الثوم

علاج النسيان بالأدوية

يلجأ البعض لعلاج النسيان عن طريق الأدوية والتي تسمى مثبطات الكولين استراز، و مثبطات الكولين استراز ثلاثة أنواع:

  • دونيبيزيل يساهم في علاج كافة حالات الزهايمر
  • غالانتامين يتم وصفه في الحالات الخفيفة والمعتدلة
  • ريفاستيجمين ويتم وصف الحالات الخفيفه لمرض الزهايمر وكذلك حالات الخرف المعتدلة والخفيفة وذات الصلة  بمرض باركنسون

قد أوضحنا لك ماهية النسيان وطرق علاجه المختلفة التي تتضمن تغيير بعض الأنظمة الحياتية الخاطئة والحد من الضغوط النفسية.

 

اقرأ أيضا

تأثير الضغط النفسي على المخ

أسباب الدوار المختلفة عند النساء

النوم المتقطع مخاطره وأضراره

المصادر   [ + ]

1. موضوع
2. ويب طب
السابق
علاج هرمون الحليب بالأعشاب
التالي
علاج التهاب اللوزتين

اترك تعليقاً