فوائد الفواكه

طريقة عمل عصير الموز وفوائده الصحية

الموز

الموز هو فاكهة معروفة بفوائدها الكثيرة وطعمها الجميل، إلا أن عصير الموز يعشقه الكثيرون ويبحثون عنه أكثر من تناول ثمره، فهو مليء بالكثير من المعادن والفيتامينات، ويحتاجه الجسم في النظام الغذائي الصحي.

كيفية صنع عصير الموز

عصير الموز الذي نصنعه بأنفسنا وفي بيتنا هو الأكثر إفادة من تناوله خارج المنزل، وطريقة صنعه بسيطة جدًا، وهي:

  • غسل حبات الموز جيدًا، للتأكد من نظافته بأيدينا قبل أن نقشره ثم نقوم بتقشيره.
  • تقطيع الحبات إلى شرائح، ولكل حبتين من الموز نضيف 120 مل من اللبن، ثم نضعهم في الخلاط الكهربائي، ونخلطهم جيدًا.
  • ثم نضيف على العصير قدر ملعقتين من العسل لما فيه من الفوائد الكثيرة.1ويب طب
  • إذا أردت إتمام الوجبة الغذائية، يمكنك وضع عليهم القليل من الشوفان ومستخلص الفانيلا.

ما هي فوائد عصير الموز

يمتاز عصير الموز بطعمه الشهي ورغبة الكثيرون في تناوله، ومع ذلك يمتاز أيضًا بفوائده الصحية، ومنها:

الموز

  • تعزيز مراحل الهضم

يحتوي الموز على الكثير من الألياف الغذائية، والتي تقوم بتحسين الهضم والتعزيز منه، كما يقوم عصير الموز بالتقليل من بعض أمراض الجهاز الهضمي والذي يعاني منها الكثيرون مثل مشاكل الإمساك والذي يحسنها بشكل سريع وملحوظ.

  • تحسين وتقوية الدماغ

يوجد بـعصير الموز الكثير من المعادن، ومنها معدن البوتاسيوم، الذي يقوم بتقوية البنية العقلية، والتركيز فهو فعال في تقوية الذاكرة، وتنشيط القدرات العقلية، فهو يعد كبديل آمن لشرب القهوة والشاي وبعض المنبهات كل صباح.2ثقف نفسك

  • التخسيس وتقليل الوزن

عصير الموز وما يحتوي عليه من معادن يعد وسيلة آمنة في إنقاص الوزن، دون التعرض لمشاكل صحية فهو يعمل على الإحساس بالشبع، وامتلاء المعدة مما يساعد بشكل قوي في تقليل الوجبات ومن ثم إنقاص الوزن.

  • قد يحمي من احتمالية حدوث سكتة دماغية

البوتاسيوم هي مادة فعالة في تقوية صحة القلب، والتقليل من نسب الأمراض التي من الممكن أن تتعلق به، وهو يحتوي على هذه المادة بشكل كبير، لذلك شربه يعد من أهم الأسباب التي تقلل من احتمالية حدوث سكتة دماغية.

  • تحسين الحالة المزاجية والنفسية، والتقليل من نسب حالات الاكتئاب

يحتوي عصير الموز على سكريات صحية، والتي تعمل على تعزيز الحالة النفسية، ويعمل أيضًا على زيادة هرمون السعادة عند الإنسان، فمن يشعر بحالة نفسية سيئة، فعليه بشرب كوب منه لتغيير حالته إلى الأفضل.

الموز

  • الحد من بعض أمراض المعدة

قد يساعد عصير الموز في تحسين قرحة المعدة، وذلك لأنه يشارك في طرد البكتيريا السيئة من المعدة، ورغم أن الموز يعمل على تقوية نمو الخلايا الجيدة داخل جدار المعدة، إلا أنه يعد الأقوى لأنه طارد للبكتيريا الغير مفيدة، ولكن على المريض استشارة الطبيب في حالته.

بعض الفوائد الأخرى لعصير الموز

  • يحتوي عصير الموز على فيتامينات ب والبوتاسيوم، وكثير من المعادن والفيتامينات الأخرى مما يجعله غني بهذه الفوائد.
  • تحسين صحة الكلى، وذلك لأنه يعمل على الموازنة في نسبة الأملاح.3المرسال
  • تعمل المواد التي به على تقوية العظام، لاحتوائها على ما يحتاج إليه.
  • يوجد به مضادات الأكسدة، التي قد تحمي الجسم من احتمالية إصابته ببعض الأمراض المزمنة.
  • قد تحسن من الحالة المزاجية والاكتئاب، مما يقلل من تناول أدوية قوية للاكتئاب.
  • احتوائه على البوتاسيوم يساعد على الحفاظ على نسبة السكر التي بالدم.
  • تعزيز النظر، وخاصة لمرحلة كبار السن لاحتمالية حدوث تنكس بقعي.

اقرأ ايضًا:

فوائد الكرنب الأحمر

فوائد الزبيب المتعددة

8 من فوائد القرع المر كمشروب صحي

المصادر   [ + ]

السابق
شاي الحلبة وفوائده المتعددة
التالي
متى تستعمل ضمادة الضغط لأفضل نتائج

اترك تعليقاً