تغذية الطفل

تقوية مناعة الأطفال بواسطة طعامهم

تقوية مناعة الأطفال

الطفل دائما هو الأكثر عرضة للإصابة بالأمراض والفيروسات لذلك يجب تقوية مناعة الأطفال لأن المناعة لديه لا تكون كافية لمحاربة الميكروبات، ولتقوية المناعة يحتاج الطفل إلى النظام الغذائي الصحي المتكامل الذي يقوي جهاز المناعة لديه، وأيضًا غير الأطفال يحتاجون هذا النظام الغذائي لتقوية جهاز المناعة لديهم، ولكن الأطفال تكون حاجتهم أكبر.

أطعمة تقوية مناعة الأطفال

ويعتمد تقوية مناعة الأطفال على النظام الغذائي بشكل كبير على الخضار والفاكهة والأطعمة التي تحتوي على البروتينات فلهم دور كبير في تقوية مناعة الطفل.

وهذه الأغذية تعمل بشكل كبير على تقوية الجهاز المناعي وتقوية الجسم، ومحاربة السموم والفيروسات والبكتريا، وإمداد الجسم بالطاقة، والمعادن اللازمة له.1ليالينا

تقوية مناعة الأطفال

فواكه تقوي المناعة

  • الليمون وهو من الحمضيات فهو مقوي لجهاز مناعة الأطفال، وكذلك يعتبر كمضاد حيوي وقوي في مقاومة الأمراض وخاصة أمراض الشتاء.
  • ثمرة البرتقال، وتعتبر السلاح القوي الذي وهبنا به الله عزّ وجل لمقاومة الأمراض، وهي ثمرة شتوية إذ أنها تحمي من أمراض البرد، وتقلل من فاعليته بعد دخول فيرس البرد للجسم لأنه يمد الجسم بالمواد التي تساعده على بناء أجسام مضادة،
  • وكذلك إنتاج مضادات الأكسدة، وغيرها كالبوتاسيوم، والماغنسيوم، وإنتاج كرات الدم البيضاء، وله الآثار الفعالة في حماية القلب.
  • الكيوي وهي ثمرة غنية بالكثير من الفوائد، وتعتبر غذاء صحي وقوي في تقوية جهاز المناعة،
  • لأنها تحتوي على قدر كبير من فيتامين سي الذي يمد الجسم بالطاقة.
  • من الفواكه الغنية بالألياف ومضادات الأكسدة، ومفيدة، ومقوية جدًا للجسم ومناعة الأطفال هي ثمرة التفاح،
  • فهي تحمي وتحافظ على بنية الجسم، وتحارب الأمراض وتطرد البكتيريا وتعالج الالتهابات.
  • الموز يمتاز الموز بميزات كثيرة فيمتاز بالطعم الشهي الذي يحبه الأطفال،
  • وكذلك الغداء المثالي في تقوية البنية لدى الطفل، لاحتوائه على المعادن والبوتاسيوم، والكثير من الألياف والذي يمد الجسم بالقوة والطاقة.2موضوع

 

اهم 5 اطعمة يجب تناولها يوميا 👍👍 ترفع المناعة

أطعمة متنوعة تقوي المناعة

  • ومن هذه الأغذية أيضا الأسماك، والتي تحتوي على الفيتامينات الضرورية لجسم الإنسان بشكل عام، ولمناعة الأطفال بشكل خاص، فيوجد بها الأحماض الدهنية أوميجا 3، والزنك، ويعمل أيضًا على تنشيط الجسم والمخ.
  • فوائد البروكلي متعددة، ويعتبر من أهم الخضروات التي تحتوي على الكثير من الفوائد التي يكتسبها الجسم.
  • وتقوي مناعته، وتعمل أيضًا على تقوية عظامه، وغيرها كتغير الحالة المزاجية بشكل جيد، وذلك لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن، ومضادات الأكسدة.
  • ومن أهم هذه الأغذية أيضًا، السبانخ، ويعتبر السبانخ سلاح قوي ومتين يقوى به جهاز المناعة، وذلك لارتفاع نسبة احتوائه على الحديد والمعادن التي يحتاجها الطفل.
  • تتعدد فوائد الثوم، ويعتبر الثوم كمضاد حيوي ولكن مضاد طبيعي بدون كيماويات،
  • فهو يعمل على محاربة جميع أنواع الفيروسات والفطريات وكافة السموم الواردة على الجسم وطرد الديدان، ويقوي الجهاز المناعي للتصدي لكافة الأمراض.

تقوية مناعة الأطفال

 

  • فوائد البيض عديدة، وهو معروف لدى الجميع بطعمه المحبب لدى الأطفال، وكذلك فوائده لمناعة الأطفال التي لا يمكن حصرها فهو مليء بالفوائد.
  • لاحتوائه على البروتينات، والحديد والفيتامينات، ويعمل على مقاومة الأمراض والبكتريا والفيروسات، وحماية الإنسان منها.
  • بعض الحبوب تعتبر كغذاء للجسم ومقوي للمناعة بشكل عام وخاصة للأطفال وهي الحبوب الكاملة مثل الخبز، الأرز البني، وكذلك الكورن فليكس،
  • وذلك لتوفر حمض الفوليك به وهو حمض ذا قيمة وأهمية كبيرة للجسم وللمناعة، وكذلك احتوائها على فيتامينات كفيتامين ب 6 وألياف.
  • من الأطعمة المحببة لدى الجميع وكذلك مليئة بالفوائد هي المكسرات،
  • فهي غنية بالفيتامينات مثل فيتامين e وفيتامين ب والحديد والزنك.3ويب طب

اطعمة اخرى

  • العسل الأبيض الطبيعي، الغني بالطاقة اللازمة التي يحتاجها الطفل، وكذلك البالغين فهو سلاح قوي ضد الفيروسات.
  • الحليب وكافة منتجاته يمد الجسم بالقوة والطاقة، كما يعمل على تقوية مناعة الأطفال ويعززها.

اقرأ ايضًا:

السابق
الذعر الليلي عند الأطفال .. تعرفي على أسبابه وأعراضه
التالي
القناع الأسود .. تعرف على مكوناته وأخطاره

اترك تعليقاً