العناية بالفم والأسنان

العناية بالأسنان والفم في رمضان

العناية بالأسنان

من الضروري العناية بالأسنان والفم، كما أنها يجب أن تكون من أساسيات حياتك، فإن صحة الفم والأسنان تعكس صحة الأجهزة الداخلية للجسم.

وأيضًا الاهتمام بالفم والأسنان يعود بالنفع على باقي أجهزة الجسم، ويحافظ على كفاءة الأجهزة، والحد من الإصابة بالأمراض.

وأثناء فترات الصيام، نحتاج إلى العناية بالفم والأسنان بشكل جيد، بسبب قلة المياه في الجسم، والإحساس بالجفاف في الفم والعطش.

ويصبح ذلك الجو المناسب لنمو البكتريا في الفم وعلى الأسنان، وتؤدي إلى الإصابة بالتهاب اللثة والأسنان، والأكثر من ذلك تفوح الرائحة الكريهة من الفم.1ويب طب

العناية بالأسنان والفم

العناية بالأسنان والفم يجب أن تكون من العادات اليومية والأساسية، أي أنها لا تكون فقط في شهر رمضان، وبسبب التغيرات التي تحدث في الجسم في الشهر الكريم.

يجب الالتزام ببعض النصائح اليومية والطبية، والتي من خلالها نستطيع أن نحافظ على  سلامة الفم والأسنان أثناء فترات الصيام كالتالي:

العناية بالأسنان

  • الاهتمام بغسيل الأسنان واللسان جيدًا بالفرشاة والمعجون بعد الأكل مباشرةً، وبعد تناول السكريات عمومًا والحلويات خصوصًا.
  • استعمال أحسن وأكثر معجون مناسب، ويجب أن يكون محتوي على الفلورايد، لأنه يقلل خطر تسوس الأسنان.
  • الاهتمام بتناول التمر أولًا في الإفطار، لأنه غني بالفلورايد.
  • ويجب إحياء سنة الرسول في استخدام السواك، فهي طريقة مدهشة لقتل البكتيريا والجراثيم التي تتكاثر في الفم، وبالتالي يجعل الفم طاهرًا.
  • وأيضًا به مواد قابضة وعطرية تحسن إفراز اللعاب، وأيضًا ينظف اللسان بطريقة رائعة، ويقي من الإصابة بالتسوس، لاحتوائه على الفلورايد.
  • ويوصي الأطباء باستخدام الغرغرة، لأنها غنية بالفلورايد والمنتول، والقرنفل وهي من الأعشاب التي تقضي على رائحة الفم.
  • ومن اهم طرق العناية بالأسنان استخدام خيط الأسنان لإزالة بقايا الطعام التي تعلق بالأسنان، وذلك يمنع الرائحة الكريهة.2مايو كلينك

  • وبعد السحور، يمكنك غلي القرنفل والمضمضة بها، وستبقى رائحة الفم جميلة طوال فترة الصيام.
  • تناول الحلويات بحرص شديد، حفاظًا على أسنانك، لأن السكريات تتخمر على الأسنان، وتسبب الرائحة الكريهة.
  • ويمكنك استبدال الحلويات بالفاكهة.
  • ويعتبر ذكر أن الألياف تفيد العناية بالأسنان والفم، فينصح بتناول الخضروات الغنية بالألياف.
  • ويمكن أيضًا تناول الفاكهة التي لها رائحة ذكية مثل: الفراولة فإنها تحتوي على الكثير من الكالسيوم المهم لصحة الأسنان.
  • الحرص على شرب المياه، والحد من شرب المشروبات الغازية والسكرية، ويفضل شرب المشروبات العشبية
  • مثل: الشاي الأخضر، فإنه يقضي على البكتيريا، ويمكن شرب الشاي الأسود، لأنه يحتوي على الفلورايد الهام للأسنان.
  • ومن الأسباب الشائعة لرائحة الفم الكريهة، التدخين، لذلك يعد شهر رمضان فرصة عظيمة لوقف التدخين.3سطور

العناية بالأسنان

  • ومن الأفضل أن تكون وجبة السحور خفيفة لا تحتوي على الدهون والسكريات، ولا البصل ولا الثوم.
  • ويحبذ أن تكون خالية من المأكولات التي بها توابل وروائح.

علاجات منزلية للعناية بالأسنان

  • ويمكن تناول الزعتر، أو الريحان، ويمكن أيضًا تناول اللبان بعد وجبة السحور، فإنه يحسن من رائحة الفم.
  • ومن طرق العناية بالأسنان يفضل تناول اللبان خالي السكر بعد المأكولات، لنزيد من تواجد اللعاب في الفم.
  • فإنه أيضًا يمنع ظهور الروائح الكريهة.
  • وعند الشعور باضطرابات في الجهاز الهضمي يجب استشارة الطبيب، لأنه يسبب الرائحة الكريهة للفم.
  • وأيضًا من أسباب رائحة الفم الغير مستحبة بعض مشاكل الجهاز التنفسي، والتهاب اللوزتين، والجيوب الأنفية.
  • لذلك يجب عليك الرجوع للطبيب عند الإصابة بأحد هذه الأمراض.
  • ويجب القيام بجلسة تنظيف الأسنان عند طبيب مختص كل ستة أشهر على الأقل.
  • ويجب الذهاب لطبيب الأسنان إذا كانت رائحة الفم الكريهة متواجدة باستمرار.
  • إذا كانت اللثة ملتهبة، أو وجود دم عند الغسيل، أو عند الشعور بأي ألم خفيف بالأسنان.

المصادر   [ + ]

السابق
أهم فوائد النعناع واستخداماته
التالي
وقت الفراغ – كيف يستغله الناجحون

اترك تعليقاً