نقص الفيتامينات والمعادن

أعراض نقص فيتامين د عند الرجال

أعراض نقص فيتامين د عند الرجال

الفيتامينات مهمة وضرورية جدًا لبناء جسم الإنسان، ومن أشهرها فيتامين د، فهو مهم جدًا لصحة العظام وتقوية المناعة.

ونقصه يؤدي إلى الكثير من الاضطرابات الصحية، وسوف نعرض لكم في هذا المقال أعراض نقص فيتامين د عند الرجال. 

أعراض نقص فيتامين د عند الرجال

نقص فيتامين د يؤدي إلى فقدان كثافة العظام، وهو كفيل أن يساهم في حدوث هشاشة العظام.

وبالتالي كسرها في الأشخاص البالغين يؤدي النقص الحاد في فيتامين د إلى لين العظام.

والتي تتسبب في ألام العظام وضعفها، وكذلك ضعف العضلات، وقد قام بعض الباحثين بدراسة الصلة التي تربط بين نقص فيتامين د1كل يوم معلومة طبية، والكثير من الحالات الطبية مثل:

  • ارتفاع ضغط الدم
  • أمراض السكري
  • أمراض المناعة
  • مرض السرطان

ولكن ذلك الأمر يحتاج إلى إجراء الكثير من البحوث حتى يتمكنوا من فهم تأثيره على تلك الاضطرابات الصحية.

النقص في فيتامين د لا يكون بالوضوح الكافي تمامًا لدى البالغين، فقد تظهر أعراضه على شكل إعياء، آلام بالعظام، تقلصات وألم في العضلات، أو حدوث اكتئاب وتغير في المزاج العام.

أعراض نقص فيتامين د عند الرجال

الآلام المزمنة نتيجة نقص فيتامين د عند الرجال

العديد من الأبحاث الطبية والدراسات الحديثة قامت بالربط بين النقص في فيتامين د، والكثير من المشكلات الصحية عند الرجال.

مثل: الألام المزمنة كثيرة الانتشار التي تكون سبب رئيسي من أسباب المشكلات العصبية واضطرابات الروماتيزم.

وأكدت هذه الدراسات أنه من الممكن لعلاج انخفاض مستوى فيتامين د منع الألام المزمنة وألم العضلات عند الرجال.

كيف يمكن علاج نقص فيتامين د عند الرجال

توجد عدة خطوات لعلاج النقص به، والحد من أعراض نقص فيتامين د عند الرجال، ومنها:

الحصول على كميات كبيرة منه من خلال المصادر الغذائية المختلفة التي تحتوي عليه، وكذلك المكملات الغذائية للفيتامين ، وبالرغم من عدم وجود اتفاق كبير في الأراء بخصوص مستوى فيتامين د  المطلوب للحصول على الصحة المثلى، حيث يختلف هذا المستوى طبقًا للظروف الصحية والعمر، إلا أن التركيز المنخفض عن 20 نانوجرام لكل مليلتر يعد غير كافٍ ويحتاج إلى العلاج. 

أسباب نقص فيتامين د عند الرجال

يتم تصنيفه من ضمن الفيتامينات الذائبة في الدهون، وإضافة لأدواره الهامة  في الجسم.

إلا أنه له الكثير من الوظائف الأخرى المهمة، حيث يعمل على تقوية صحة العظام بدوره في امتصاص الكالسيوم والفوسفور في الجهاز الهضمي2موضوع.

كما يحافظ على مستوى هذه العناصر تبعًا للحدود الصحية الطبيعية، كما يعتبر ذو أهمية كبيرة في منع إفراز هرمون الغدة الجار درقية.

أعراض نقص فيتامين د عند الرجال

وتحدث الإصابة بنقص فيتامين د لدى الرجال لأسباب متعددة منها:

البشرة الداكنة

  • حيث تعد صبغة الميلانين عامل أساسي لعدم استجابة الجلد لإنتاج فيتامين د عندما يتعرض لأشعة الشمس.

التعرض لأشعة الشمس لفترات قليلة جدًا

ويعد ذلك من أهم الأسباب لنقص فيتامين د لأن الجسم ينتج هذا الفيتامين عند تعرض البشرة الخارجية لأشعة الشمس.

  • قلة الحصول على الفيتامين من المصادر الغذائية.
  • عدم قدرة الكليتين على تحويل فيتامين د إلى الصورة النشطة.
  • حدوث قصور في قدرة القناة الهضمية في امتصاصه بالشكل الصحي وبالقدر الكافي.
  • السمنة، حيث تعمل على تقليل معدل تركيزه في الدورة الدموية.

علاج نقص فيتامين د عند الرجال

 يمكن أن نتخلص من أعراض نقص فيتامين د  عند الرجال من خلال:

  •  التعرض لأشعة الشمس فترة كافية.
  •  التركيز على تناول الأطعمة الغنية به، ومن هذه الأغذية ما هو مدعم بالفيتامين مثل: الحليب، وعصير البرتقال، ومنها غير المدعم مثل سمك السلمون، وزيت كبد السمك.

وفي الختام، يمكننا أن نوصيكم باتباع الطرق الصحية لتفادي حدوث أعراض نقص  فيتامين د عند الرجال، نتمنى لكم الاستفادة القصوى.

اقرأ أيضا

الكلوميد يزيد خصوبة النساء وكمال أجسام الرجال

المصادر   [ + ]

السابق
أعراض سرطان العمود الفقري
التالي
ما هي نسبة الشفاء من مرض الدرن

اترك تعليقاً