أمراض القلب والشرايين

أطعمة تساهم في علاج انسداد الشرايين .. تعرف عليها

علاج انسداد الشرايين

لا يصيب انسداد الشرايين لفئة كبار السن فقط لكن قد يحدث لصغار السن، لذا ينصح الأطباء بحماية الجسم من البداية حتى نتجنب أي خطر يحدث في المستقبل وأمراض القلب وخاصةً انسداد الشرايين، أكثر الأمراض المؤدية للوفاة.

تعرف معنا على أبرز الاطعمة التي تساهم في علاج انسداد الشرايين وتحافظ عليها بحالة جيدة.

أطعمة تساهم في علاج انسداد الشرايين

الشوفان

تعمل الحبوب الكاملة كالشوفان على حماية الجسم من أعراض خطيرة متعددة، والذي يقوم بتقليل نسبة كوليسترول الدم الضار. مما يحمي القلب والشرايين.

لأن الكوليسترول قد يصل إلى الطبقات الداخلية للأوعية الدموية، ويعمل على تكوين اللوحيات مع الوقت، حيث تقوم هذه اللوحيات بسد الشرايين.

الفاصوليا السوداء

تعتبر الفاصوليا السوداء من الحبوب الغنية بالألياف السهلة الذوبان للجسم، وبالإضافة لذلك فإنها تعمل على خفض ضغط الدم بشكل منتظم، وتزيد من مرونة الشرايين.

بالإضافة للألياف فإن الفاصوليا السوداء أو الحمراء غنية أيضًا بمضادات الأكسدة، فيساعدها ذلك على محاربة الالتهابات التي تزيد من إصابة القلب بأمراض كثيرة.

علاج انسداد الشرايين

العدس

العدس والفول من الحبوب التي تملك نسبة كبيرة من الألياف والبروتين، ونسبة قليلة من الدهون النافعة للجسم.

لذلك يعمل العدس في خفض ضغط الدم، وتقليل فرص تضرر الأوعية الدموية للقلب.

وكذلك يساعد العدس في تخفيض ضغط الدم، لأنه يحتوي على عناصر غذائية متعددة، والتي يحتاجها الجسم بشكل دائم.

مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنسيوم.1ويب طب

الأسماك

عن طريق الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل يمكن أن يحصل الجسم على كفايته من حمض أوميجا 3، فهو من أهم الأحماض الدهنية التي تقلل أو تمنع حدوث الالتهابات في الجسم.

وبذلك تحمي القلب من مختلف الأمراض، لأن عدم حدوث الالتهاب يساعد في منع الترسب على الشرايين.

فينصح متخصصي التغذية بتناول أحد أنواع الأسماك الدهنية مرتين في الأسبوع على الأقل.

الأفوكادو

الأفوكادو من الفاكهة الغنية بالألياف التي يحتاجها الجسم، وبنسبة من الدهون الأحادية المفيدة للجسم لتحافظ على صحة القلب.

حتى تقلل من مستويات الكوليسترول الضار في الدم، وفي المقابل تزيد من مستويات الكوليسترول النافع في الدم.

الفستق

الفستق من المكسرات المحتوية على كمية جيدة من الدهون الصحية والمفيدة للجسم، فلذلك يقوم بحماية القلب والشرايين من الانسداد.

والفستق من أكثر أنواع المكسرات التي تساعد في تقليل نسبة الكوليسترول، وكذلك تعيق من امتصاصه في الأمعاء.

فإن كمية صغيرة من المكسرات وخاصةً الفستق يوميًا، يحمي القلب من الإصابة بمختلف الأمراض، ويضمن للشخص حياة أفضل.

الكركم

كثر استخدام الكركم في الفترة الأخيرة مع مختلف أنواع الأطعمة بشكل ملحوظ، لأنه غني بمادة الكركمين.

وهي من مضادات الأكسدة التي تعمل على منع ترسب الدهون على جدران الشرايين فتعمل على انسدادها.

البروكلي

يحمي البروكلي الجسم من أنواع مختلفة من السرطان، وكذلك يقي القلب والشرايين، لأنه يحتوي على مادة تسمى بالسلفورورافين التي تعمل كخط دفاع طبيعي للجسم لحماية الشرايين من الانسداد،

ويحتوي على مواد مضادة للالتهاب، وكذلك نسبة مرتفعة من الألياف.2سكاي نيوز العربية

الهليون

الهليون عبارة عن نبات طبيعي، يحتوي على مادة الكيرسيتين في السيقان الليفية للنبات، حيث تساعد هذه المادة على منع الدهون من التراكم على جدران الشرايين.

أطعمة تنظف الشرايين بشكل طبيعي وتقي من أمراض القلب

البطيخ

في حالة ارتفاع في ضغط الدم، الأوعية الدموية تتأثر بذلك بشكل كبير حيث تصير البطانة أقل في المرونة ولا تستطيع القيام بالوظائف الطبيعية لها بشكل سليم.

لذلك تزيد فرصة إصابة الشخص في حالات ارتفاع ضغط الدم بالإصابة بالسكتة الدماغية، والنوبة القلبية.

ويساعد البطيخ في تقليل فرص حدوث كل ذلك، لأنه مصدر أساسي لمادة السيترولين، وهي حمض أميني التي تساعد في إنتاج أكسيد النيتريك، فيساعد ذلك على جعل الأوعية الدموية أكثر ارتخاءً ومرونة.

الحبوب الكاملة

الحبوب الكاملة مثل القمح والشوفان وغيرهم، من أكثر أنواع الأغذية التي يجب أن تضاف لنظام الغذاء اليومي، لأنها تساعد بشكل كبير على جعل القلب والشرايين في حالة صحية، وكذلك يمنع انسداد الشرايين.

وذلك بسبب احتواءها على عدد كبير من الألياف القابلة للذوبان، والتي تعمل على خفض نسبة كوليسترول الدم الضار.

وتعمل هذه الحبوب على مساعدة البكتيريا المفيدة للجسم وللأمعاء بشكل أخص، حيث تساعد بطريقة غير مباشرة على صحة القلب.

الحليب

أكثر أنواع الحليب إفادة للجسم، هو الحليب الغني بحمض الدوكوساهيكسانويك، الذي يتواجد في حليب الأم بشكل كبير، فإن حمض الدوكوساهيكسانويك، يحتوي على حمض أوميجا 3 الذي يقي القلب والشرايين من مختلف الأمراض.

ويجعل الأوعية الدموية أكثر مرونة، فيقلل فرصة الإصابة بانسداد الشرايين.

البطاطس

تعتبر البطاطس غنية بعنصر البوتاسيوم، اللازم لضبط ضغط الدم في الجسم، وكذلك غنية بالألياف الذائبة.

ويمكن الحصول على أقصى استفادة منها للقلب والجسم، عند القيام بتناولها وهي مسلوقة، دون تحمير أو مع الزبدة.

الشوكولاتة

تحتوي الشوكولاتة على مضادات الأكسدة، وتعطي طاقة كبيرة للجسم، وعند تناولها بشكل مناسب فهي تقلل من حالات قصور القلب.

والشوكولاتة الداكنة هي أكثر الأنواع فائدة لامتلاكها لنسبة أكبر من الكاكاو المفيد والصحي للجسم.

حبات القهوة

تتشابه حبوب القهوة مع الفاصوليا في خصائصها، فهي تمتلك كذلك لمضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة الجسم، وتقلل فرص حدوث أمراض القلب المتعددة.

بالرغم من أن كثرة الاعتماد على القهوة قد يعود بنتيجة سلبية على صحة الإنسان، ولكن تناولها باعتدال يعطي نتيجة عكسية لذلك.

علاج انسداد الشرايين

البيض

يحتوي البيض على البروتين والدهون المفيدة للجسم، والتي تقلل من كوليسترول الدم وتزيد من الكوليسترول الجيد، وتمنع البلاك من الالتصاق بجدران الأوعية الدموية وتعمل على زيادة مرونتها، وتناول بيضة واحدة في اليوم وخصوصًا صغار السن يحمي ذلك من أمراض القلب.

التوت

التوت من الأغذية الغنية بمضادات الأكسدة والألياف، وتناول 3 حبات توت على الأقل في الأسبوع يقلل من فرصة حدوث النوبات القلبية.

الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة وعلى بعض المركبات التي تساعد في منع الترسب للدهون على جدران الشرايين، ويقلل من مستوى كوليسترول الدم الضار وكذلك نسبة الدهون الثلاثية.

هذه أكثر الأطعمة التي تجعل في حالة غنى تام عن الإصابة بحالة انسداد الشرايين والبحث عن علاج انسداد الشرايين.

اقرأ المزيد:

السابق
8 من أفضل وصفات للبشرة داخل المنزل
التالي
تعرف على فوائد الشمندر الصحية

اترك تعليقاً