صحة

5 أطعمة تزيد الغباء .. عليك تجنبها

أطعمة تزيد الغباء

هل توجد أطعمة تزيد الغباء من الحقائق العلمية التي ندركها أن كل طعام نتناوله يؤثر على صحتك الجسدية، ولكن أيضًا الأطعمة تؤثر على قدرتك المعرفية وعلى عقلك.

ويوجد بعض الأطعمة عندما نتناولها تقلل من تركيزك، ويوجد بعض الأطعمة تؤثر بالسلب وتدمر الدماغ، فيجب عليك القضاء والابتعاد عن هذا النظام الغذائي.

أطعمة تزيد الغباء يجب الابتعاد عنها

الوجبات السريعة

الكثير من الأطفال والكبار أيضًا يتناولون الوجبات السريعة نظرًا لمشغوليتهم، فيعتبرونها وجباتهم الأساسية.

وذلك لعدة أسباب، وهي أنها سريعة التحضير وطعمها لذيذ، وأيضًا طلبها بسيط.

فأنت تذهب المحل المناسب لك وتطلب من قائمة أكلاته المتاحة، مثل: البرجر، البطاطا، الرقائق، المثلجات، وبذلك تلك ال

أطعمة تزيد الغباء فأنت تضر صحتك بطريقة خطيرة، لأنك تعتاد على الوجبات السريعة، وتعتمد على العادات السيئة بها.

وبناءً على دراسات بريطانية أن ٤٠٠٠ طفل كانوا يتناولون الوجبات السريعة باستمرار، ولذلك تأثير كبير في انخفاض مستوى الذكاء عند دخولهم المدرسة.1سيدتي

الغباء

الأطعمة المليئة بالسكريات

الكبار والصغار يدمنون الحلويات والشوكولاتة، ولكن هي تجعل اندفاعك كبير بسبب السكر الذي تحتوي عليه.

إن مجموعة الباحثون في جامعة كاليفورنيا قاموا بإجراء تجارب علي أطعمة تزيد الغباء قاموا بها علي الفئران على الفئران التي استكملت مادة الفركتوز التي توجد في السكر.

واكتشفوا كيف يجاهدون حتى يستطيعون الخروج من المناعة بسبب السكر التي تحتوي عليه.

وقاموا بإجراء تجربة أخرى على فئران تكون تغذيتهم عن طريق السكر فقط، ولكن قاموا بتناول الفواكه وأوميجا ٣ والأحماض الدهنية، التجربة هنا كانت أفضل بكثير جدًا لأنهم كانوا خارج المتاهة.

وهذه التجارب تشير إلى أن المواد المليئة بالسكريات على الذاكرة والقدرات التعليمية، الإفراط في السكر يؤدي إلى ضعف نشاط الدماغ.

مثل: الأنسولين الذي لم يكن لديه القدرة على مساعدة خلايا الدماغ في معالجة التفكير في العاطفة وأيضًا الفكر العام.

العلكة

الكثير من الناس يحبون العلكة، وهي لها تأثير كبير على اللثة، وتساعد على التقليل من تناول الطعام.

ولكن العلكة مع مرور الوقت تتحول الي أطعمة تزيد الغباء كما ذكر الباحثون.

وقد أثبتت دراسة فرنسية أن الأشخاص الذين يفضلون تناول اللبان قبل وأثناء ممارسة أنشطتهم، فإنها تؤدي إلى ضعف الذاكرة في وقت قصير.

لكن هذه الدراسة كانت تحتوي على عدد أقلية من الناس، إلا أنه كان يوجد الكثير من البحوث والتجارب لإثبات تأثير اللثة على ضعف الذاكرة.

الزبدة وجميع المواد الدهنية

لها تأثير سلبي كبير على قلب الإنسان، وإن الأطعمة التي بها مواد دهنية أو تحتوي على زبدة فهي تبطئ وتؤثر وتضعف وظيفة الدماغ.

إن الباحثون في جامعة هارفارد قاموا بإجراء دراسة بناءً على التجارب التي أجروها على عدد كبير من النساء.

يفضلون تناول هذا النوع من الطعام لمدة كبيرة تصل إلى ٤ سنوات.

لذلك نستطيع التحسين من الإدراك والذاكرة، الأطعمة التي تحتوي على المواد الدهنية أو التناول منها بطريقة بسيطة.2رجيم

المواد الكربوهيدراتية

جميع الناس تدرك أن الكربوهيدرات لها تأثير على الدماغ والمزاج والتركيز، لذلك يجب التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات.

الغباء

الباحثون في جامعة تافتس قاموا بإصدار دراسة عن النساء التي قامت بتقليل التناول من الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات.

وهذا أدى إلى السقوط في الاختبارات التي تخص الذاكرة، مقارنةً بالأفراد التي تتبع نظام غذائي صحي.

تأثير الأطعمة على الدماغ

الدراسات الأمريكية قامت بإثبات قدرة وتأثير الأطعمة التي نتناولها على قوة الذاكرة ونشاط الدماغ.

وأثبتت الأبحاث أن الأطعمة التي تحتوي على مواد دهنية أو تصنع بطريقة القلي لها تأثير سلبي على قوة الدماغ.

وهذا يؤدي إلى ضعف الوظائف المعرفية لدى الإنسان، والبطاطا المقلية وأي طبق مقلي له نفس التأثير الذي ذكرناه، ويجب الابتعاد عن هذه الأضرار.

وذلك عن طريق تناول وجبات صحية واتباع نظام غذائي صحي ومتكامل ومتوازن من فترة الطفولة، وتصبح النتيجة هي الابتعاد عن المشاكل التي تؤثر على الدماغ والذاكرة.

اقرأ المزيد:

المصادر   [ + ]

1. سيدتي
2. رجيم
السابق
أهم 9 نصائح لـ العناية بالأظافر .. تعرفي عليها
التالي
هل تستطيع العطس بعين مفتوحة

اترك تعليقاً