معلومات ونصائح طبية

أضرار الجلوس لفترات طويلة احذر منها

أضرار الجلوس

هناك الكثير من أضرار الجلوس لفترات طويلة لذلك يجب أخذ الاحتياطات اللازمة حتى تنجو من تلك الإصابات، حيث يجب الجلوس لفترات متعادلة حتى يبقى الجسم في حاجة اتزان بين الجلوس والوقوف.

وإن طغى إحداهما على الآخر يسبب ذلك فقدان التوازن الموضوع بالجسم، مما يؤدي إلى حدوث العديد من المشاكل نحن في غنى عنها.

أضرار الجلوس لفترات طويلة

هناك العديد من الأضرار يمكن ان تحدث ويجب علينا السعى دائما لتجنبها ومن أهم هذه الأضرار ما يلى:

أضرار الجلوس

ضعف في القدمين وعضلات الأرداف

تصاب القدمين بالآلام نتيجة الجلوس فترات أكبر من اللازم، كما تتأثر تلك العضلات الموجودة بالأرداف، مما يؤدي في النهاية إلى ضعف القدم، وقابليتها لحدوث أي كدمة، أو كثرة الإصابة بالجروح.

زيادة الوزن

تعد السمنة المفرطة من أمراض الجيل الحالي الذي بات يصاب بها الكثيرين لكثرة المكوث، حيث أنه مع مكوث الجسم بدون حركة لا تخرج الطاقة من الجسم وتبقى مكانها، ولا يبعث الجسم جزيئاته لتفتيت الدهون الموجودة بالجسم.

كما يعمل على تراكمها وصعوبة التخلص منها بعد ذلك، كما أن اأضرار الجلوس لفترة طويلة قد تصيبك بمتلازمة الأيض، وتراكم الدهون في منطقة الخصر والأرداف.1ويب طب

إلحاق الضرر بالظهر والأرداف

من أضرار الجلوس لفرة طويلة ان يصيب الظهر انحناءات ومشاكل به، حيث ينتج من ذلك حدوث قصر في العضلات الموجودة بالفخذ، وهي العضلات القابضة، ويؤدي ذلك إلى حدوث ألم في الظهر، وتلف في العمود الفقري.

الأرق والاكتئاب

فعليًا لم يتم إثبات أن الأرق والاكتئاب سببها الرئيسي هو الجلوس، ولكن على حسب الدراسات فإن أغلب الأشخاص الذين يشعرون بتلك الحالة هم أكثر الأشخاص جلوسًا.

حيث أن الرياضة والتحرك من الأشياء التي تنشر الإيجابية في جسم الإنسان، وهم يفتقدون هذا الوضع نتيجة الجلوس كثيرًا.

مخاطر الجلوس لفترات طويلة

الإصابة بالسرطان

هناك الكثير من أشكال السرطان التي تأتي للإنسان من خلال المكوث فترات كبيرة، ومن ضمن تلك السرطانات سرطان الرئة، وقد ظهر ذلك من خلال بعض الأبحاث الحديثة، وسرطان القولون كذلك، وما زالت تلك الأبحاث مستمرة للتأكد.

أمراض القلب

هناك ايضا العديد من اضرار الجلوس فبعض الأشخاص يصابون بنوبات قلبية وهو من أضرار الجلوس لفترات طويلة وأخطرها.

وهناك العديد من أمراض القلب التي يصابون بها أيضًا؟

وبعد دراسات عدة على شخص مكث 23 ساعة أمام التلفاز في الأسبوع كان ذلك أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب.2سطور

الإصابة بالسكري

تكثر نسبة الإصابة بمرض السكري وتعتبر من أبرز أضرار الجلوس لفترات طويلة وتقرب حوالي 112% من الأشخاص الجالسين لمدة طويلة.

وبعد إجراء دراسة على شخص جالس طيلة خمسة أيام وُجد أن نسبة الأنسولين داخل جسمه قد ارتفعت جدًا، وبالتالي هو أكثر تعرضًا لمرض السكري.

دوالي الساقين

في حالة بقاء الجسم في وضعية الجلوس طويلًا تنشأ ما يسمى خثرات في القدمين.

وتلك الخثرات تمنع تدفق الدم بصورة طبيعية للقدمين، مما يساعد على ظهور الدوالي في الساقين.

أضرار الجلوس لفترات طويلة

خثار الأوردة العميقة

تشكل أضرار الجلوس لفترات طويلة خطر خثار الأوردة تكتل الدم داخل الأوردة، مما يصعب مرور تلك الدماء، حيث قد يؤدي توقف تدفق الدماء من حدوث انصمام داخل الرئة.

وتشمل تلك الحالة أمر خطير جدًا، فيجب التدخل في الحال لحل تلك المشكلة، وان لم يتم علاجها في أوقات مبكرة قد تؤدي للوفاة.

تصلب الكتفين والعنق

كما يحدث في القدمين والأرداف يحدث أيضًا للكتفين والعنق، حيث يتولد من أضرار الجلوس لفترات طويلة خاصًة أمام أجهزة الكمبيوتر لحدوث مشاكل في الكتفين ينتج عنهما الآلام كبيرة.

كما يؤدي إلى تشنج في عضلات الرقبة، وكل ذلك نتيجة الجلوس بوضعية خاطئة.3الكونسلتو

اقرأ ايضًا:

السابق
فوائد طين البحر الميت الصحية والجمالية المذهلة
التالي
علاقة نزيف اللثة والتبغ الممضوغ

اترك تعليقاً